6 consigli per pulire bene i denti
Lavarsi i denti è un gesto quotidiano fondamentale per prendersi cura della salute orale. Un’azione che viene insegnata sin da quando spuntano i primi “dentini” e che viene ripetuta per tutta la nostra vita, ma che a volte non viene eseguita nel modo giusto. Effettuare un lavaggio denti corretto consente di prevenire l’insorgenza di placca e tartaro e, di conseguenza, di carie, gengiviti e malattie parodontali.
Ecco 6 consigli pratici su come usare lo spazzolino e lavare bene i denti per proteggere il cavo orale.
- Usare il quantitativo giusto di dentifricio
La quantità di dentifricio da utilizzare deve coprire solo una parte delle setole. Solo in questo modo viene favorita una pulizia profonda. - Iniziare la pulizia
Il gesto deve essere delicato e non eccessivamente energico, per evitare di infiammare le gengive. I movimenti da fare devono essere circolari e alternati a spazzolamenti dall’alto verso il basso per l’arcata superiore, dal basso verso l’alto per quella inferiore. Il movimento giusto va dalla radice all’estremità del dente. - Inclinare le setole di 45°
In questo modo è possibile raggiungere gli interstizi tra i denti e massaggiare le gengive. La pulizia della parte interna dei denti anteriori, invece, prevede che l’inclinazione sia verticale rispetto all’arcata dentaria. - Pulire entrambe le arcate
L’operazione può iniziare indistintamente da quella superiore o da quella inferiore, ma è fondamentale ricordarsi di pulire entrambe le arcate. - Spazzolare gruppi di denti
È buona regola ripetere ogni movimento almeno 5 volte sia per la zona interna che per quella esterna, spazzolando i denti a coppie oppure tre alla volta. - Spazzolare la lingua
Questa pratica serve ad eliminare i batteri accumulati.
Come lavarsi i denti con lo spazzolino elettrico
Strumento sempre più diffuso nell’igiene orale domiciliare, tanto da scavalcare nelle preferenze lo spazzolino manuale grazie alla sua precisione e alla sua facilità d’uso, lo spazzolino elettrico ha delle regole diverse da osservare.
Per ottenere un risultato ottimale, infatti, è opportuno appoggiare le setole su ogni dente e angolarle negli spazi interdentali per circa dieci secondi. Una volta completata l’operazione su un dente occorre passare su quello adiacente, ripetendo tutto su ciascuna corona per entrambe le arcate dentarie.
Quale spazzolino scegliere per lavare bene i denti?
Le variabili che incidono sulla scelta dello spazzolino da denti sono:
- dimensione della testina,
- durezza delle setole,
- forma del manico.
Per una pulizia efficace è consigliabile utilizzare una testina in grado di raggiungere denti e interstizi, con setole morbide o di durezza media, e un manico ergonomico. In ogni caso è indicato chiedere consiglio al proprio dentista prima di acquistare uno spazzolino manuale o elettrico.
Quando le setole risultano rovinate o sfilacciate, inoltre, è essenziale provvedere alla sostituzione dello spazzolino. Questa procedura va effettuata, in ogni caso e indipendentemente dall’usura delle setole, almeno ogni tre mesi.
Altri strumenti per un lavaggio dei denti corretto
Una volta scelto lo spazzolino giusto, è importante ricordare che il corretto lavaggio dei denti non si limita soltanto all’utilizzo di questo strumento. Per portare a compimento nel modo migliore l’intero processo è fondamentale integrare l’operazione con altri strumenti fondamentali.
- Usare il filo interdentale
Possibilmente dopo ogni pasto e almeno una volta il giorno, passare il filo interdentale negli spazi interdentali di ogni dente consente di rimuovere la placca e i residui di cibo inaccessibili allo spazzolino. - Risciacquare la bocca con il collutorio
Oltre a rimuovere il dentifricio con l’acqua, può essere utile anche utilizzare un collutorio. Questa scelta dipende però dal singolo collutorio e dagli ingredienti presenti: utilizzarlo subito dopo aver lavato i denti, infatti, può contribuire a sciacquare via il fluoro eventualmente contenuto nel dentifricio.
Lavaggio dei denti: quando farlo
Quante volte al giorno bisogna lavare i denti e in quali momenti della giornata?
L’errore più comune è quello di effettuare la pulizia dei denti subito dopo aver mangiato.
La raccomandazione è di lavarsi i denti dopo ogni pasto e, quando non è possibile, almeno al mattino e la sera, prima di andare a dormire.